健康生活 Case
说明: “溜肩”作为一种问题体态,不仅影响人的形象,更拉低一个人的气质,那么形成溜肩的原因有哪些呢?其实溜肩只是一个现象,有些人是天生的,有些人却是自己后天长期不注意导致肩膀附近的肌肉“肌无力”,今天瘦小编就给大家一一揭晓溜肩的原因,并附上解决方案!01斜方肌太紧主要出现在瘦人身上很多人喜欢拿汤唯举例说斜方肌过大导致溜肩。其实汤唯真的很无辜!因为她的斜方肌并不大,从侧面看只有薄薄一片而已。斜方肌过大是男生身上才会出现的!汤唯溜肩的真正原因是她的斜方肌太紧张了!这样的斜方肌只要用手轻轻一捏,就会痛的死去活来。这种情况在瘦菇凉身上比较常见,太瘦的人手臂通常很细,手臂靠在身侧会自然下垂,这时候就需要斜方肌保持紧张“吊住手臂”。日子久了就会把斜方肌的形状拉成一个斜坡,就成了溜肩。02肩颈肉多主要出现在小胖砸身上缺乏锻炼的人肩颈肉越来越多,肌肉就会变厚,高高耸起的肩胛骨会把斜方肌往上顶起,即使斜方肌本身体积很小,也会突出一块。经常有妹子说自己“虎背熊腰”,就是这么来的。03伏案工作时间过长主要出现在办公室一族身上很多白领由于长期伏案工作,肩膀塌下去或者日常无意识的耸肩敲打键盘,造成的斜方肌肥大,肌肉相叠,时间久了变成疙瘩,形成“废肉”!溜肩作为现代“文明病”的一种,如何缓解呢?瘦小编给你支几招~如果你是本身很瘦,但是依然有次烦恼的宝宝,那就看这里吧↓↓↓01肩部锻炼STEP1:按摩,放松斜方肌。STEP2:伸展,把肩打开才能改善你的姿态。STEP3:压肩,练习肩部韧带,舒展肩部线条。STEP4:用右手拉用左腿,让肩膀和手臂都得到拉伸,这个动作能矫正肩膀前倾。STEP5:双手交叉向前压,你可以靠手向前的惯性,加快这个动作的速度,对我们韧带的拉伸很有帮助。STEP6:双腿肩宽弯腰,双手碰脚,注意头部向后仰,才能保持身体的平衡。以上肩颈拉伸动作可每次坚持30S~60S,每边3~6次,早中晚可各拉伸...
说明: “溜肩”作为一种问题体态,不仅影响人的形象,更拉低一个人的气质,那么形成溜肩的原因有哪些呢?其实溜肩只是一个现象,有些人是天生的,有些人却是自己后天长期不注意导致肩膀附近的肌肉“肌无力”,今天瘦小编就给大家一一揭晓溜肩的原因,并附上解决方案!01斜方肌太紧主要出现在瘦人身上很多人喜欢拿汤唯举例说斜方肌过大导致溜肩。其实汤唯真的很无辜!因为她的斜方肌并不大,从侧面看只有薄薄一片而已。斜方肌过大是男生身上才会出现的!汤唯溜肩的真正原因是她的斜方肌太紧张了!这样的斜方肌只要用手轻轻一捏,就会痛的死去活来。这种情况在瘦菇凉身上比较常见,太瘦的人手臂通常很细,手臂靠在身侧会自然下垂,这时候就需要斜方肌保持紧张“吊住手臂”。日子久了就会把斜方肌的形状拉成一个斜坡,就成了溜肩。02肩颈肉多主要出现在小胖砸身上缺乏锻炼的人肩颈肉越来越多,肌肉就会变厚,高高耸起的肩胛骨会把斜方肌往上顶起,即使斜方肌本身体积很小,也会突出一块。经常有妹子说自己“虎背熊腰”,就是这么来的。03伏案工作时间过长主要出现在办公室一族身上很多白领由于长期伏案工作,肩膀塌下去或者日常无意识的耸肩敲打键盘,造成的斜方肌肥大,肌肉相叠,时间久了变成疙瘩,形成“废肉”!溜肩作为现代“文明病”的一种,如何缓解呢?瘦小编给你支几招~如果你是本身很瘦,但是依然有次烦恼的宝宝,那就看这里吧↓↓↓01肩部锻炼STEP1:按摩,放松斜方肌。STEP2:伸展,把肩打开才能改善你的姿态。STEP3:压肩,练习肩部韧带,舒展肩部线条。STEP4:用右手拉用左腿,让肩膀和手臂都得到拉伸,这个动作能矫正肩膀前倾。STEP5:双手交叉向前压,你可以靠手向前的惯性,加快这个动作的速度,对我们韧带的拉伸很有帮助。STEP6:双腿肩宽弯腰,双手碰脚,注意头部向后仰,才能保持身体的平衡。以上肩颈拉伸动作可每次坚持30S~60S,每边3~6次,早中晚可各拉伸...