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美颈篇 | 学会这几招,轻松拥有天鹅颈

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日期: 2018-03-29


                 

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大家对刘诗诗的印象都是气质,其实最根本就是刘诗诗优美的脖子。


那么如何才能拥有好看的脖子呢?


当然了脖子粗的问题,当然是要进行减脂塑形啦!


关于减脂这个问题,瘦小编就不具体的教大家啦,总之就是一句话:一定要先从吃的入手,吃东西的标准就是高营养、高蛋白、低热量就对了;然后就是一定要动起来啦!


脖子短和脖子短的就很悲伤了,但是可以从搭配入手。


脖子短粗就尽量不要穿高领的衣服,不要围很厚重的围巾或者丝巾。


比如陈妍希结婚时候的中式礼服,把脖子彻底淹没了。


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但婚纱就很好,人美脸小没毛病。


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这种高领外加大翻领雪上加霜的穿搭更是死都不能穿。


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除了客观上的扬长避短之外,更重要的是主观改善。


瑜伽是比较好的练习方式。因为瑜伽能够有效拉伸我们颈部的肌肉,同时使颈部的皮肤收紧。


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瘦小编这里就给宝宝们献上一组简单的办公室五分钟瑜伽,让你的脖子瘦起来!


Tip1:腰杆挺直,坐在椅子的三分之一处,脚掌平放在地面。


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Tip2:坐着,放轻松,深呼吸。


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Tip3:慢慢的,向左右摆动头部,放松颈部。


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Tip4:让脖子伸展一下,做顺时针运动,再做逆时针。


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Tip5:再让肩部也跟着前后画圈、放松。


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但其实关键都在平时习惯的养成。多注意做做颈部放松操


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读书写字玩电脑看书的时候,也注意姿势,葛优躺好玩又舒服但是害处真的非常大!


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还有看剧的间隙可以随意做一些简单的动作,舒展肩背,做完会很舒服。


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还有靠墙站,饭后靠墙站,至少15分钟,既能减肥又矫正仪态。如果没空,即使站一分钟也是好的。


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所以美少女们,想要变身瘦美人,千万要从一点一滴做起呀!


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