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美肩篇 | 甩掉溜肩,变身真正的气质女神

浏览次数: 14
日期: 2018-03-29


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       美肩篇 | 甩掉溜肩,变身真正的气质女神


溜肩”作为一种问题体态,不仅影响人的形象,更拉低一个人的气质,那么形成溜肩的原因有哪些呢?


其实溜肩只是一个现象,有些人是天生的,有些人却是自己后天长期不注意导致肩膀附近的肌肉“肌无力”,今天瘦小编就给大家一一揭晓溜肩的原因,并附上解决方案!


01

斜方肌太紧

主要出现在瘦人身上


很多人喜欢拿汤唯举例说斜方肌过大导致溜肩。其实汤唯真的很无辜!因为她的斜方肌并不大,从侧面看只有薄薄一片而已。斜方肌过大是男生身上才会出现的!


汤唯溜肩的真正原因是她的斜方肌太紧张了!这样的斜方肌只要用手轻轻一捏,就会痛的死去活来。这种情况在瘦菇凉身上比较常见,太瘦的人手臂通常很细,手臂靠在身侧会自然下垂,这时候就需要斜方肌保持紧张“吊住手臂”。日子久了就会把斜方肌的形状拉成一个斜坡,就成了溜肩。


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02

肩颈肉多

主要出现在小胖砸身上


缺乏锻炼的人肩颈肉越来越多,肌肉就会变厚,高高耸起的肩胛骨会把斜方肌往上顶起,即使斜方肌本身体积很小,也会突出一块。经常有妹子说自己“虎背熊腰”,就是这么来的。


03

伏案工作时间过长

主要出现在办公室一族身上


很多白领由于长期伏案工作,肩膀塌下去或者日常无意识的耸肩敲打键盘,造成的斜方肌肥大,肌肉相叠,时间久了变成疙瘩,形成“废肉”!


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溜肩作为现代“文明病”的一种,如何缓解呢?瘦小编给你支几招~


如果你是本身很瘦,但是依然有次烦恼的宝宝,那就看这里吧↓↓↓


01

肩部锻炼


STEP1:按摩,放松斜方肌。


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STEP2:伸展,把肩打开才能改善你的姿态。


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STEP3:压肩,练习肩部韧带,舒展肩部线条。


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STEP4:用右手拉用左腿,让肩膀和手臂都得到拉伸,这个动作能矫正肩膀前倾。


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STEP5:双手交叉向前压,你可以靠手向前的惯性,加快这个动作的速度,对我们韧带的拉伸很有帮助。


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STEP6:双腿肩宽弯腰,双手碰脚,注意头部向后仰,才能保持身体的平衡。

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以上肩颈拉伸动作可每次坚持30S~60S,每边3~6次,早中晚可各拉伸一次,对改善上背部肌肉形态也有很大帮助哦,快快练起来吧!


02

穿搭隐藏


1.选择有领子的衣服


无论戏里戏外,wuli天仙都很喜欢穿带领子的衬衣或者裙装,别看这么一个小领子,它能轻松让你的肩部看起来更有料。


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刘亦菲穿上这件皮特潘圆领的裙装,美得像公主一样~


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2.西装和垫肩都是好朋友


因为溜肩身材的肩膀是塌的,所以视觉上需要由其他物体来填补。版型挺括,带小垫肩的西装非常适合这类身材的姑娘们,天仙攻刘亦菲就特别爱穿西装套装,再搭配一双高跟鞋,气场立马就不一样啦。


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西装也不一定就是很正式的,像这样的波点西装穿起来也是很fashion的。


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纯白色的西装既有OL的干练感,又带店清纯的气质,很适合上班族哦。


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3.给肩膀上加点料


泡泡袖对于肩宽的妹子可能并不合适,但是对溜肩和窄肩妹子就是必备的利器啦~


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泡泡袖的设计不仅能巧妙修饰溜肩的问题,还自带少女感,超级减龄~


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如果不喜欢很明显的泡泡袖,像刘亦菲这款连衣裙一样,肩膀处微微有点隆起就可以。


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4.谨慎选择露肩装


今年最流行的露肩装,不入手一件好像就跟不上潮流,但其实全露肩膀这种款式更适合肩膀比较平的妹子们穿。刘诗诗、高圆圆还是baby这种肩膀和脖子弧度呈90度,露出来就是大写的性感。


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天仙姐姐一露肩,溜肩一览无遗,就如同告诉大家:“看,我的肩膀,多窄呀!!”


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那溜肩、窄肩就不能穿露肩装了吗?虽然全露的不适合,但是这种大U型领的衣服就很适合溜肩和窄肩妹子穿,能很好地提拉肩膀的线条,完全看不出是溜肩了。


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背心式的裙装也是不错的选择,能遮住下滑的肩膀曲线,露出胳膊和一点点肩膀,也能在视觉上转移对溜肩的关注。


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