健康生活 Case
说明: 又到了起床都需要毅力的季节眼看天气越来越冷了不少吃货就开始蠢蠢欲动了什么意思?当然是有借口吃美食了啊冬天穿这么多,都裹得圆滚滚的就算长胖了也没人看得出来啊如果你也是这种想法,那么恭喜你来年的你注定还是一个胖子你造吗?其实冬天才是最适合减肥的季节无流量党看这里☟☟☟1冬季为什么容易长胖很多人之所以一到冬天就放弃减肥,就是因为真的太容易长胖了。天气这么冷,感觉血液都不流动了,而且冬天的基础代谢与夏天相比还会下降,还特别容易饿,这天时地利人和是一项都没占到,能不放弃吗?之所以会有这些问题呢,那是因为气温越低,人的消化吸收功能会增强,胃口会大增,再加上人体在寒冷的情况下需要热量来抵御寒冷,而这些能量大部分都要从食物中获取。SO,不经意间就会摄入过多的热量!还有一个原因就是:运动量减少。天一冷每个人都巴不得足不出户,躺在温暖的被窝里。吃得多,动得少,这不胖才不科学!2冬季为什么适合减肥以上那些问题呢确实是存在的,但也正因为气温低,我们的身体就会消耗大量的能量去保持体温,消耗的能量越多,减肥效果自然就会越好,当然前提是你得管住嘴!而冬季对运动减肥的宝宝才是真爱,因为你同样的运动量,在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中消耗的可要多很多。所以说,只要你在冬季稍微控制住自己,哪怕是保持之前的减肥计划,那减肥效果绝对的1+12!除此之外,冬季减肥还能帮你改善身体气血循环,不仅能减去多余脂肪,而且能调理身体机能。 3冬季减肥你需要这么做想要冬季变身美少女?瘦小编来给你支招!01三餐冬天天气寒冷,我们对热量的需求会加大,同时很容易产生饥饿感。然后很多人就喜欢吃一些重油重辣的食物,觉得吃了会变暖和,比如火锅,但这只会让你长胖!冬天减肥饮食的话,还是应注意清淡饮食,多喝汤,怕冷就多吃些低热量的御寒食物。早餐:早餐应该营养全面,然后多吃一些富含优质蛋白质、维生素和膳食纤维的食物。比如低脂...
说明: 总有一个人在你遇上以下情况时对你说一句:多喝热水……感冒了,多喝热水大姨妈,多喝热水肚子疼,多喝热水头疼,多喝热水玩累了,多喝热水皮肤病,多喝热水其实,常常叫你多喝水的人,才是真爱啊!如果非要挑出一样食物,是如何吃都不长胖的,那么一定是水了,零卡还饱肚,排毒美容,还能加快身体的新陈代谢。喝水不仅不会长胖,学会喝水的正确方式,还可以帮助你控制体重哦~↓↓↓无流量党看这里☟☟☟水对人体的重要性对于我们人体来说水都是不可或缺的,在我们人体水可以占到65%~70%,是人体中含量最多的物质。我们可以把水当成一种载体,它可以帮我们身体提供养分、排出垃圾,还可以调节体温等等等等。不喝水对减肥的坏处首先就是会降低基础代谢率,很多人都知道通过运动能提高基础代谢。但喝水也是很重要的,因为我们身体的消化功能、内分泌功能它都是需要水的,一旦你水摄入不足,这些功能就没法运作,代谢自然就会降低,还很容易产生便秘。如果经常一整天不喝水的话,身体长期缺水,身体就会自动滞留水分,就更容易长胖了。然后是会让你混淆饥饿感和干渴感,对于不常喝水的人来说,很多时候他们感到饿很有可能就因为体内缺水,而这样的后果就是会不自觉间吃得更多,自然就更容易长肉了!Tips:教你一个小诀窍:轻松辨别到底是渴还是饿?↓当你想要吃东西的时候先喝一杯水,等10-15分钟后再感受感受,这样就能判断出你是口渴还是真的饿了。喝水对减肥的好处除了可以加快代谢,然后是可以抑制食欲,比如说我们饭前喝点水,就可以让我们减轻饥饿感,增加饱腹感,这样你吃饭的时候就能避免吃过量了。饭前半小时喝水,而不是饭后。之前有研究表明,你饭前喝两杯水(500ml)可以让你每餐减少75~90卡路里的热量的摄入!多喝水还可以有助于增强肌肉。人体70%都是水,身体一旦缺水,你体内的肌肉弹性就会下降,皮肤也会变得松弛,而多喝水呢有助于增强肌肉,而肌肉又可以加快燃烧热量,简直...
说明: “吃辣减肥”一个在减肥界流传已久的减肥方法那么问题来了——吃辣椒可以减肥吗?答案是....有一定的效果别高兴得太早……因为这点效果对于多数人来说真的没什么用,不信? 无流量党看这里1.出汗并不代表脂肪就在燃烧吃过辣的人基本都有过这样的体验吃辣之后,很容易发热再辣一点就开始冒汗、脸红……咦,身体发热、冒汗、脸红……怎么有种运动之后脂肪燃烧的感觉?研究发现辣椒素确实能刺激机体产热出汗可以促进一定的能量消耗然而出汗并不代表就在燃烧脂肪出汗,只是人体的一个必要的散热机制外界环境温度的升高、辣椒素的作用……都有可能会引起身体排汗散热而且出汗的多少并不能用来判断消耗能量的大小就如同运动后排汗的多少并不能决定运动效果的好坏所以出汗,并不代表你的脂肪在燃烧2.吃辣有一定的减作用,但是有条件!有资料显示辣椒中的辣椒素,可以促进荷尔蒙分泌可以在较短的时间内加速新陈代谢提高人体体温,刺激机体产热出汗促进能量消耗,从而达到一定的减肥效果这话没毛病但前提条件是,你并没有吃辣的习惯要知道我们身体的适应能力是很强的对于没有吃辣习惯的人来说偶尔在食物中加入辣椒一天最多也就能多消耗 119 卡路里可一旦身体习惯了辣椒带来的影响这一招是骗不过身体了3.辣椒可以抑制食欲?有研究称辣椒能将”吃饱了“的信号传递给大脑这样就不会因为迟迟感觉不到饱腹感而吃进去过多的食物某种程度上说,辣椒确实可以抑制食欲但是一旦食用过量就容易损伤胃黏膜很多人大量吃辣椒,发现真能减肥很大一部分原因就是辣椒损伤了胃肠黏膜影响了胃肠对食物的消化吸收而且那些香香辣辣的东西油脂含量也是很高的还特别下饭,要是再加上几瓶饮料什么的那别说减肥了,不增肥就不错了所以说这种所谓的减肥方法是不提倡的虽然吃辣对于消耗热量会有一定效果但你如果不控制食量,靠所谓吃辣来减肥必然是无效的!
说明: 今日早晨上称一站居然又重了……都怪昨天晚上跟小伙伴出去大吃大喝了~好吧,瘦小编承认该瘦身了!终于把自己的瘦身大法告诉我的小伙(sun)伴(you)们!宣告,从今日开端,只吃素,不吃肉了……大鱼大肉吃太多才会胖,素食才是瘦身的王道,恩,肯定是这么!你们都听好了,谁再喊我去吃肉,就跟谁急!我在微信群了扔出这几句话,万籁俱寂……她们肯定是被我前所未有的瘦身决计与气势震到了。瘦小编想今后每天吃素,肯定能瘦到没朋友。然而,还没有嘚瑟两分钟,群里讪笑我的话就刷屏了。吃素能瘦身?猪八戒也吃素,还走了十万八千里呢,瘦了吗?真相在这里↓ ↓ ↓无流量党看这里↓ ↓ ↓吃素减肥反而会越减越肥最初阶段吃素的小伙伴会快速的掉秤后来慢慢就发现体重不但不降反而越来越胖!1.吃素减肥会让营养不均衡单一的素食摄入会导致身体营养不良。最容易造成蛋白质、钙、铁、锌以及维生素B12的缺乏其中维生素B12的缺乏会直接影响脂肪的代谢久而久之就造成了身体的肥胖。2.素食的饱腹感极差素食尤其是蔬菜类的消化时间很快基本在45分钟~2小时而肉类食物的消化时间一般在1.5小时~4小时因此,如果只吃素食的话,我们通常会通过吃更多的主食和零食来顶饿。3.吃素的话很容易重口味很多人都无法忍受素食尤其是蔬菜寡淡的味道,所以在烹饪的时候多会用重油、重糖、重盐的方式进行烹饪,虽然是素食,但是因为调料过多的缘故,热量也是一路飙升。蔬菜并不代表热量低1.豌豆很多人都被豌豆翠绿的外表欺骗了,以为这种绿绿的豆子就是蔬菜,但是豌豆的营养含量比很多主食高多了,100克豌豆里面含有334大卡能量,等于你爬楼梯162分钟才能完全消化。2.毛豆毛豆可谓是撸串必备,很多人都以为毛豆吃不胖。然而,毛豆的热量比豌豆还要高,10颗毛豆的热量需要散步7分钟才能消耗完,而且要命的是,吃多了还容易,放屁!3.莲藕莲藕别看起来水嫩嫩的但是它的淀粉含量也很高,跟土豆一样,...
说明: 今天瘦小编就教你快速瘦脸方法,只要每天早上花90秒做简单的瘦脸按摩操就能促进血液和淋巴循环,将脸部多余水分及废物排出,改善面部皮肤松弛及雕塑脸部线条。一、手指推拉颈部和下巴两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。二、刺激淋巴流向双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩三、整个面部按摩双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。四、提拉脸颊利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。五、掐捏脸颊肉肉两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。六、刺激颧骨双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。七、拇指推按腮骨四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。8、指尖按摩额头五指张开,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。九、胸锁乳突肌锁骨按摩用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨),每个点(如图所示)重复5次,然后换边重复相同动作。
说明: 辛辛苦苦减了几个月的肥,体重的确掉了一些,可一转身看见镜子里的自己,脸还是辣么大!脸胖是种怎样的体验?再瘦,人家也以为你是个胖纸不信你看,身材完全一样的两个人,受伤总是脸大的…胖脸有什么烦恼?化妆品比别人用得快,面膜铺不全脸,自拍满屏是脸,电话挂断都不靠手、脸胖就可以!不过最大的暴击可能还是“脸大上镜不好看”吧!所以瘦小编还是要很残忍的告诉你,再高的颜值,都经不起“胖脸”的打击,所以你还敢再继续胖下去么?想瘦脸,先弄清楚你属于哪一种胖脸?水肿型胖脸早起用手指按一按脸部肉多的地方,看是不是按下去有一个明显的凹陷处,松手后凹陷恢复缓慢,那你就是水肿型胖脸。代谢差或循环差,体内多余的水分排不出去,导致水肿型胖脸。熬夜、睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确,都会让你体内的水分滞留在体内,产生浮肿的情况。脂肪型胖脸如果你是脂肪型胖脸,当你用手指按压脸部肉多的地方,皮肤会很快恢复原状,表面没有凹陷。脂肪脸的出现,是你平常暴饮暴食,食物营养过剩造成的。多余的脂肪积聚在脸部,就变成脂肪型胖脸了!这类脸型,在减肥的过程中随着体脂率的下降,自然就能瘦下来。肌肉型胖脸你牙齿闭合咬紧,用手指触摸下颌角两侧的咬肌,感觉咬肌收缩明显、咬肌厚度较大,那么你很有可能就是肌肉脸了。这要怪你平时吃东西太过用力,或者频繁咀嚼东西,让你脸部肌肉越来越发达!越来越结实!脸会越变越大!瘦脸,你要这么瘦!对付脸大,要改掉平时不好的习惯,再掌握一些瘦脸的方法就能让脸部快速瘦下来哦!哪些食物吃了能瘦脸?消除水肿型胖脸,关键是要排水,你可以吃些去水肿的食物。豆苗:豆苗含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,当你吃着口感脆爽的豆苗,享受其中清新味道的时候,你的水肿正一点点消除哦!红豆:红豆中含有的皂角苷能够促进水分排出,清除体内多余的垃圾,是很不错的去水肿食物!苹果:苹果含钙量丰富,可以把身体内多余的盐分代谢掉;此外,苹果当中的苹果酸可...
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说明: 又到了起床都需要毅力的季节眼看天气越来越冷了不少吃货就开始蠢蠢欲动了什么意思?当然是有借口吃美食了啊冬天穿这么多,都裹得圆滚滚的就算长胖了也没人看得出来啊如果你也是这种想法,那么恭喜你来年的你注定还是一个胖子你造吗?其实冬天才是最适合减肥的季节无流量党看这里☟☟☟1冬季为什么容易长胖很多人之所以一到冬天就放弃减肥,就是因为真的太容易长胖了。天气这么冷,感觉血液都不流动了,而且冬天的基础代谢与夏天相比还会下降,还特别容易饿,这天时地利人和是一项都没占到,能不放弃吗?之所以会有这些问题呢,那是因为气温越低,人的消化吸收功能会增强,胃口会大增,再加上人体在寒冷的情况下需要热量来抵御寒冷,而这些能量大部分都要从食物中获取。SO,不经意间就会摄入过多的热量!还有一个原因就是:运动量减少。天一冷每个人都巴不得足不出户,躺在温暖的被窝里。吃得多,动得少,这不胖才不科学!2冬季为什么适合减肥以上那些问题呢确实是存在的,但也正因为气温低,我们的身体就会消耗大量的能量去保持体温,消耗的能量越多,减肥效果自然就会越好,当然前提是你得管住嘴!而冬季对运动减肥的宝宝才是真爱,因为你同样的运动量,在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中消耗的可要多很多。所以说,只要你在冬季稍微控制住自己,哪怕是保持之前的减肥计划,那减肥效果绝对的1+12!除此之外,冬季减肥还能帮你改善身体气血循环,不仅能减去多余脂肪,而且能调理身体机能。 3冬季减肥你需要这么做想要冬季变身美少女?瘦小编来给你支招!01三餐冬天天气寒冷,我们对热量的需求会加大,同时很容易产生饥饿感。然后很多人就喜欢吃一些重油重辣的食物,觉得吃了会变暖和,比如火锅,但这只会让你长胖!冬天减肥饮食的话,还是应注意清淡饮食,多喝汤,怕冷就多吃些低热量的御寒食物。早餐:早餐应该营养全面,然后多吃一些富含优质蛋白质、维生素和膳食纤维的食物。比如低脂...
说明: 总有一个人在你遇上以下情况时对你说一句:多喝热水……感冒了,多喝热水大姨妈,多喝热水肚子疼,多喝热水头疼,多喝热水玩累了,多喝热水皮肤病,多喝热水其实,常常叫你多喝水的人,才是真爱啊!如果非要挑出一样食物,是如何吃都不长胖的,那么一定是水了,零卡还饱肚,排毒美容,还能加快身体的新陈代谢。喝水不仅不会长胖,学会喝水的正确方式,还可以帮助你控制体重哦~↓↓↓无流量党看这里☟☟☟水对人体的重要性对于我们人体来说水都是不可或缺的,在我们人体水可以占到65%~70%,是人体中含量最多的物质。我们可以把水当成一种载体,它可以帮我们身体提供养分、排出垃圾,还可以调节体温等等等等。不喝水对减肥的坏处首先就是会降低基础代谢率,很多人都知道通过运动能提高基础代谢。但喝水也是很重要的,因为我们身体的消化功能、内分泌功能它都是需要水的,一旦你水摄入不足,这些功能就没法运作,代谢自然就会降低,还很容易产生便秘。如果经常一整天不喝水的话,身体长期缺水,身体就会自动滞留水分,就更容易长胖了。然后是会让你混淆饥饿感和干渴感,对于不常喝水的人来说,很多时候他们感到饿很有可能就因为体内缺水,而这样的后果就是会不自觉间吃得更多,自然就更容易长肉了!Tips:教你一个小诀窍:轻松辨别到底是渴还是饿?↓当你想要吃东西的时候先喝一杯水,等10-15分钟后再感受感受,这样就能判断出你是口渴还是真的饿了。喝水对减肥的好处除了可以加快代谢,然后是可以抑制食欲,比如说我们饭前喝点水,就可以让我们减轻饥饿感,增加饱腹感,这样你吃饭的时候就能避免吃过量了。饭前半小时喝水,而不是饭后。之前有研究表明,你饭前喝两杯水(500ml)可以让你每餐减少75~90卡路里的热量的摄入!多喝水还可以有助于增强肌肉。人体70%都是水,身体一旦缺水,你体内的肌肉弹性就会下降,皮肤也会变得松弛,而多喝水呢有助于增强肌肉,而肌肉又可以加快燃烧热量,简直...
说明: “吃辣减肥”一个在减肥界流传已久的减肥方法那么问题来了——吃辣椒可以减肥吗?答案是....有一定的效果别高兴得太早……因为这点效果对于多数人来说真的没什么用,不信? 无流量党看这里1.出汗并不代表脂肪就在燃烧吃过辣的人基本都有过这样的体验吃辣之后,很容易发热再辣一点就开始冒汗、脸红……咦,身体发热、冒汗、脸红……怎么有种运动之后脂肪燃烧的感觉?研究发现辣椒素确实能刺激机体产热出汗可以促进一定的能量消耗然而出汗并不代表就在燃烧脂肪出汗,只是人体的一个必要的散热机制外界环境温度的升高、辣椒素的作用……都有可能会引起身体排汗散热而且出汗的多少并不能用来判断消耗能量的大小就如同运动后排汗的多少并不能决定运动效果的好坏所以出汗,并不代表你的脂肪在燃烧2.吃辣有一定的减作用,但是有条件!有资料显示辣椒中的辣椒素,可以促进荷尔蒙分泌可以在较短的时间内加速新陈代谢提高人体体温,刺激机体产热出汗促进能量消耗,从而达到一定的减肥效果这话没毛病但前提条件是,你并没有吃辣的习惯要知道我们身体的适应能力是很强的对于没有吃辣习惯的人来说偶尔在食物中加入辣椒一天最多也就能多消耗 119 卡路里可一旦身体习惯了辣椒带来的影响这一招是骗不过身体了3.辣椒可以抑制食欲?有研究称辣椒能将”吃饱了“的信号传递给大脑这样就不会因为迟迟感觉不到饱腹感而吃进去过多的食物某种程度上说,辣椒确实可以抑制食欲但是一旦食用过量就容易损伤胃黏膜很多人大量吃辣椒,发现真能减肥很大一部分原因就是辣椒损伤了胃肠黏膜影响了胃肠对食物的消化吸收而且那些香香辣辣的东西油脂含量也是很高的还特别下饭,要是再加上几瓶饮料什么的那别说减肥了,不增肥就不错了所以说这种所谓的减肥方法是不提倡的虽然吃辣对于消耗热量会有一定效果但你如果不控制食量,靠所谓吃辣来减肥必然是无效的!
说明: 今日早晨上称一站居然又重了……都怪昨天晚上跟小伙伴出去大吃大喝了~好吧,瘦小编承认该瘦身了!终于把自己的瘦身大法告诉我的小伙(sun)伴(you)们!宣告,从今日开端,只吃素,不吃肉了……大鱼大肉吃太多才会胖,素食才是瘦身的王道,恩,肯定是这么!你们都听好了,谁再喊我去吃肉,就跟谁急!我在微信群了扔出这几句话,万籁俱寂……她们肯定是被我前所未有的瘦身决计与气势震到了。瘦小编想今后每天吃素,肯定能瘦到没朋友。然而,还没有嘚瑟两分钟,群里讪笑我的话就刷屏了。吃素能瘦身?猪八戒也吃素,还走了十万八千里呢,瘦了吗?真相在这里↓ ↓ ↓无流量党看这里↓ ↓ ↓吃素减肥反而会越减越肥最初阶段吃素的小伙伴会快速的掉秤后来慢慢就发现体重不但不降反而越来越胖!1.吃素减肥会让营养不均衡单一的素食摄入会导致身体营养不良。最容易造成蛋白质、钙、铁、锌以及维生素B12的缺乏其中维生素B12的缺乏会直接影响脂肪的代谢久而久之就造成了身体的肥胖。2.素食的饱腹感极差素食尤其是蔬菜类的消化时间很快基本在45分钟~2小时而肉类食物的消化时间一般在1.5小时~4小时因此,如果只吃素食的话,我们通常会通过吃更多的主食和零食来顶饿。3.吃素的话很容易重口味很多人都无法忍受素食尤其是蔬菜寡淡的味道,所以在烹饪的时候多会用重油、重糖、重盐的方式进行烹饪,虽然是素食,但是因为调料过多的缘故,热量也是一路飙升。蔬菜并不代表热量低1.豌豆很多人都被豌豆翠绿的外表欺骗了,以为这种绿绿的豆子就是蔬菜,但是豌豆的营养含量比很多主食高多了,100克豌豆里面含有334大卡能量,等于你爬楼梯162分钟才能完全消化。2.毛豆毛豆可谓是撸串必备,很多人都以为毛豆吃不胖。然而,毛豆的热量比豌豆还要高,10颗毛豆的热量需要散步7分钟才能消耗完,而且要命的是,吃多了还容易,放屁!3.莲藕莲藕别看起来水嫩嫩的但是它的淀粉含量也很高,跟土豆一样,...
说明: 今天瘦小编就教你快速瘦脸方法,只要每天早上花90秒做简单的瘦脸按摩操就能促进血液和淋巴循环,将脸部多余水分及废物排出,改善面部皮肤松弛及雕塑脸部线条。一、手指推拉颈部和下巴两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。二、刺激淋巴流向双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩三、整个面部按摩双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。四、提拉脸颊利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。五、掐捏脸颊肉肉两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。六、刺激颧骨双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。七、拇指推按腮骨四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。8、指尖按摩额头五指张开,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。九、胸锁乳突肌锁骨按摩用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨),每个点(如图所示)重复5次,然后换边重复相同动作。
说明: 辛辛苦苦减了几个月的肥,体重的确掉了一些,可一转身看见镜子里的自己,脸还是辣么大!脸胖是种怎样的体验?再瘦,人家也以为你是个胖纸不信你看,身材完全一样的两个人,受伤总是脸大的…胖脸有什么烦恼?化妆品比别人用得快,面膜铺不全脸,自拍满屏是脸,电话挂断都不靠手、脸胖就可以!不过最大的暴击可能还是“脸大上镜不好看”吧!所以瘦小编还是要很残忍的告诉你,再高的颜值,都经不起“胖脸”的打击,所以你还敢再继续胖下去么?想瘦脸,先弄清楚你属于哪一种胖脸?水肿型胖脸早起用手指按一按脸部肉多的地方,看是不是按下去有一个明显的凹陷处,松手后凹陷恢复缓慢,那你就是水肿型胖脸。代谢差或循环差,体内多余的水分排不出去,导致水肿型胖脸。熬夜、睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确,都会让你体内的水分滞留在体内,产生浮肿的情况。脂肪型胖脸如果你是脂肪型胖脸,当你用手指按压脸部肉多的地方,皮肤会很快恢复原状,表面没有凹陷。脂肪脸的出现,是你平常暴饮暴食,食物营养过剩造成的。多余的脂肪积聚在脸部,就变成脂肪型胖脸了!这类脸型,在减肥的过程中随着体脂率的下降,自然就能瘦下来。肌肉型胖脸你牙齿闭合咬紧,用手指触摸下颌角两侧的咬肌,感觉咬肌收缩明显、咬肌厚度较大,那么你很有可能就是肌肉脸了。这要怪你平时吃东西太过用力,或者频繁咀嚼东西,让你脸部肌肉越来越发达!越来越结实!脸会越变越大!瘦脸,你要这么瘦!对付脸大,要改掉平时不好的习惯,再掌握一些瘦脸的方法就能让脸部快速瘦下来哦!哪些食物吃了能瘦脸?消除水肿型胖脸,关键是要排水,你可以吃些去水肿的食物。豆苗:豆苗含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,当你吃着口感脆爽的豆苗,享受其中清新味道的时候,你的水肿正一点点消除哦!红豆:红豆中含有的皂角苷能够促进水分排出,清除体内多余的垃圾,是很不错的去水肿食物!苹果:苹果含钙量丰富,可以把身体内多余的盐分代谢掉;此外,苹果当中的苹果酸可...