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天啦噜!吃辣椒能减肥?但不是所有人都适用的!

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日期: 2018-03-26

天啦噜!吃辣椒能减肥?但不是所有人都适用的!


“吃辣减肥”

一个在减肥界流传已久的减肥方法

那么问题来了——

吃辣椒可以减肥吗?

答案是....有一定的效果




别高兴得太早……

因为这点效果对于多数人来说

真的没什么用,不信?




 

无流量党看这里


1.出汗并不代表脂肪就在燃烧


吃过辣的人基本都有过这样的体验

吃辣之后,很容易发热

再辣一点就开始冒汗、脸红……

咦,身体发热、冒汗、脸红……

怎么有种运动之后脂肪燃烧的感觉?


天啦噜!吃辣椒能减肥?但不是所有人都适用的!


研究发现辣椒素确实能刺激机体产热出汗

可以促进一定的能量消耗

然而出汗并不代表就在燃烧脂肪


出汗,只是人体的一个必要的散热机制

外界环境温度的升高、辣椒素的作用……

都有可能会引起身体排汗散热


天啦噜!吃辣椒能减肥?但不是所有人都适用的!


而且出汗的多少

并不能用来判断消耗能量的大小

就如同运动后排汗的多少

并不能决定运动效果的好坏

所以出汗,并不代表你的脂肪在燃烧


2.吃辣有一定的减作用,但是有条件!


有资料显示

辣椒中的辣椒素,可以促进荷尔蒙分泌

可以在较短的时间内加速新陈代谢

提高人体体温,刺激机体产热出汗

促进能量消耗,从而达到一定的减肥效果


这话没毛病

但前提条件是,你并没有吃辣的习惯


天啦噜!吃辣椒能减肥?但不是所有人都适用的!


要知道我们身体的适应能力是很强的

对于没有吃辣习惯的人来说

偶尔在食物中加入辣椒

一天最多也就能多消耗 119 卡路里

可一旦身体习惯了辣椒带来的影响

这一招是骗不过身体了


3.辣椒可以抑制食欲?


有研究称

辣椒能将”吃饱了“的信号传递给大脑

这样就不会因为迟迟感觉不到饱腹感

而吃进去过多的食物


某种程度上说,辣椒确实可以抑制食欲

但是一旦食用过量就容易损伤胃黏膜

很多人大量吃辣椒,发现真能减肥

很大一部分原因就是辣椒损伤了胃肠黏膜

影响了胃肠对食物的消化吸收


天啦噜!吃辣椒能减肥?但不是所有人都适用的!


而且那些香香辣辣的东西

油脂含量也是很高的

还特别下饭,要是再加上几瓶饮料什么的

那别说减肥了,不增肥就不错了


所以说这种所谓的减肥方法是不提倡的

虽然吃辣对于消耗热量会有一定效果

但你如果不控制食量,靠所谓吃辣来减肥

必然是无效的!