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瘦脸篇|辛苦减肥,脸却还是那么大!究竟该怎么瘦脸?

浏览次数: 29
日期: 2018-03-29


     瘦脸篇|辛苦减肥,脸却还是那么大!究竟该怎么瘦脸?              


辛辛苦苦减了几个月的肥,

体重的确掉了一些,

可一转身看见镜子里的自己,

脸还是辣么大!


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脸胖是种怎样的体验?

再瘦,人家也以为你是个胖纸

不信你看,身材完全一样的两个人,

受伤总是脸大的…


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胖脸有什么烦恼?


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化妆品比别人用得快,面膜铺不全脸,自拍满屏是脸,电话挂断都不靠手、脸胖就可以!


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不过最大的暴击可能还是“脸大上镜不好看”吧!


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所以瘦小编还是要很残忍的告诉你,再高的颜值,都经不起“胖脸”的打击,所以你还敢再继续胖下去么?


想瘦脸,先弄清楚你属于哪一种胖脸?


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水肿型胖脸


早起用手指按一按脸部肉多的地方,看是不是按下去有一个明显的凹陷处,松手后凹陷恢复缓慢,那你就是水肿型胖脸。

代谢差或循环差,体内多余的水分排不出去,导致水肿型胖脸。熬夜、睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确,都会让你体内的水分滞留在体内,产生浮肿的情况。


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脂肪型胖脸


如果你是脂肪型胖脸,当你用手指按压脸部肉多的地方,皮肤会很快恢复原状,表面没有凹陷。

脂肪脸的出现,是你平常暴饮暴食,食物营养过剩造成的。多余的脂肪积聚在脸部,就变成脂肪型胖脸了!这类脸型,在减肥的过程中随着体脂率的下降,自然就能瘦下来。


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肌肉型胖脸


你牙齿闭合咬紧,用手指触摸下颌角两侧的咬肌,感觉咬肌收缩明显、咬肌厚度较大,那么你很有可能就是肌肉脸了。

这要怪你平时吃东西太过用力,或者频繁咀嚼东西,让你脸部肌肉越来越发达!越来越结实!脸会越变越大!


瘦脸,你要这么瘦!


对付脸大,要改掉平时不好的习惯,再掌握一些瘦脸的方法就能让脸部快速瘦下来哦!


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哪些食物吃了能瘦脸?


消除水肿型胖脸,关键是要排水,你可以吃些去水肿的食物。


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豆苗:豆苗含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,当你吃着口感脆爽的豆苗,享受其中清新味道的时候,你的水肿正一点点消除哦!




红豆:红豆中含有的皂角苷能够促进水分排出,清除体内多余的垃圾,是很不错的去水肿食物!


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苹果:苹果含钙量丰富,可以把身体内多余的盐分代谢掉;此外,苹果当中的苹果酸可以促进热量代谢,能达到全身瘦的效果,包括你想瘦的小脸蛋哦!


细嚼慢咽预防肌肉脸


知道吃什么还不够,肌肉型肥胖的你要注意吃东西的正确方法!


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咬肌也不是一两天嚼出来的,正常吃饭是没有问题的,但一旦你咬肌变大,就很难瘦下来。所以在平时吃东西时要注意细嚼慢咽,使两边脸颊均匀受力,尽量不要用后槽牙咀嚼食物。尤其是牛肉干或者口香糖,这类锻炼到咬肌的食物就尽量少吃啦!


没事做做瘦脸操


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平时洗完脸后可以多按摩按摩脸部,做一些瘦脸操什么的,对水肿型胖脸、脂肪型胖脸和肌肉型胖脸都是有一定效果的。还有多按摩淋巴,可以促进脸部淋巴循环,舒缓肌肉紧张,也能消除水肿噢。



舒缓压力及情绪

睡觉磨牙也会让两颊肌肉用力、使用频繁,造成肌肉型胖脸。所以,尽量避免睡觉时用力磨牙或咬紧牙关也很有必要。想要摆脱磨牙的毛病,平时你要注意学会舒缓压力、保持愉悦的心情!