健康生活 Case

瘦臂篇|8个动作跟“拜拜肉” say 拜拜!

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日期: 2018-03-29


                   


每到夏天不少妹子就恐慌了。

还没来的及减肥呢,夏天就来了。

大粗手臂(还有拜拜肉)大粗腰的。怎么办?

下面跟大家分享8个锻炼上半身的动作:


训练1


瘦臂篇|8个动作跟“拜拜肉” say 拜拜!


训练2


瘦臂篇|8个动作跟“拜拜肉” say 拜拜!


训练3


瘦臂篇|8个动作跟“拜拜肉” say 拜拜!


训练4


瘦臂篇|8个动作跟“拜拜肉” say 拜拜!


训练5

瘦臂篇|8个动作跟“拜拜肉” say 拜拜!



训练6


瘦臂篇|8个动作跟“拜拜肉” say 拜拜!


训练7


瘦臂篇|8个动作跟“拜拜肉” say 拜拜!


训练8

瘦臂篇|8个动作跟“拜拜肉” say 拜拜!



以上8个动作可以美背、瘦腰、瘦手臂,每动作15次,间隔休息1分钟,重复2-3循环。

春天播种夏天收获哦,夏天想穿露背装吗?

想穿无袖衣服吗?想看到完美的腰部线条吗?

只需要一张瑜伽垫,就可以实现哟。

行动起来吧,一个月就可以验收成果。

跟“拜拜肉”说再见!!!