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体重指数计算公式都不知道 谈什么减肥?

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日期: 2018-05-23

时尚、健康、健身、减肥等词,它们贯穿着都市年轻一代日常聊天话题。在每天高强度工作的压力下,往往也只有在这些时候能让自己真正放松下来。其中女性最关心的话题无非是减肥,但是又有多少人知道体重指数计算公式呢?


体重指数计算公式都不知道 谈什么减肥?


人体中,体重和身高之间存在一种比例关系,称之为体重指数,简称BMI(Body Mass Index),体重指数计算公式为BMI=体重/(身高^2),单位分别为Kg和m,(注:身高^2为身高的2次方),是目前国际上通用的用于衡量人体胖瘦程度的公式。世界卫生组织公布的数据,BMI在I8.5~24.9这个范围内的,属于正常体重,而亚洲的数据参考数据则为18.5~22.9,中国的参考数据为18.5~23.9,即如果我们根据上面那条公式算出的数据在18.5~23.9这个范围内的话,则说明体重在正常范围内,小于18.5则为体重过轻,超过23.9则为超重了。


由于BMI计算的是身体脂肪的比例,所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上,比单纯的以体重来认定,更具准确性。


除了上面比较专业的方法外,其实还有一种方法可以测量出我们的体重是否正常:


方法①:标准体重(kg)为身高>165cm:身高(cm)-100 。


其中:

正常体重指数 = 18 - 25

超重体重指数 = 25 - 30 

轻度肥胖 = 体重指数 > 30 

中度肥胖 = 体重指数 > 35 

重度肥胖 = 体重指数 > 40


但其实并非每个人都适用BMI,如果你属于以下情况,那么BMI指数对你不适用:1. 未满18岁;2. 是运动员;3. 正在做重量训练;4. 怀孕或哺乳中;5. 身体虚弱或久坐不动的老人。


通过了解体重指数计算公式后,你是否也想知道自己的体重指数呢?赶紧动手测试一下吧。