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女刊瘦美人介绍减重遇到平台期怎么办

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日期: 2018-08-21

在运动减肥过程当中每个人都无一例外的会经历减肥停滞的情况,在此期间即便是通过高效运动也难以减重,我们将该时间段形象的称之为“平台期”,平台期因个人体质和减肥方法的不同时间差异较大,从科学上来说平台期是指人体的适应期,女刊瘦美人中也介绍了,在人体减重过程当中人体的免疫系统以及其它的调节系统侦测到体重下降,采取的一种自我保护的方式,下面厂家直销的女刊瘦美人为各位介绍平台期应该做什么?

女刊瘦美人介绍减重遇到平台期怎么办

1、稳定情绪

女刊瘦美人中介绍,在平台期情绪波动较大,甚至一些减重者以坚持2到3周正是因为经历平台期而导致减肥失败,所以在此期间女刊瘦美人建议为自己打气,坚定减肥决心,一般而言平台期有3到10天左右,大部分人为3到5天,坚持过此时间段后减重速度明显提升。

2、增加运动量

备受认可的女刊瘦美人中介绍,在平台期期间由于身体的内分泌及调节系统需要维持身体平衡,即便是通过节食的方法也有可能增重,这属正常现象,因此女刊瘦美人中建议各位女性在平台期期间适当的增加运动量,尤其提倡增加有氧运动量,这样会使平台快速度过。

3、在此期间使用代餐

女刊瘦美人中也建议各位女性在平台期期间酌情的使用代餐产品,因为代餐产品通常为低脂高能量,既可以补充人体维生素及其它微量元素,同时又不会增加人体的脂肪,不会为平台期增加负担,可以缩短平台期时间,是一种高效的方法。

但是女刊瘦美人也介绍,在平台期使用代餐产品时,各位一定要注重品牌和原材料,避免产生相悖的作用,总体来说,在平台期期间使用代餐产品是最有效的方法之一,各位可酌情选择。此外女刊瘦美人中还介绍,为了提高各位的减重速度请酌情坚持锻炼,可以在傍晚坚持慢跑,夏季慢跑减重速度最快。